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Gestantes

Pilates

As mudanças que ocorrem na gestação não são apenas hormonais e emocionais, são também posturais. À medida que avança, as alterações em músculos, articulações e coluna vertebral também progridem.

O método Pilates é um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural e do assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos. Melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. Conseqüentemente auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço. Os trabalhos científicos sobre Pilates na gestação são, na sua maioria, realizados pela área da Fisioterapia; sendo raros os estudos pela Obstetrícia.

Benefícios:

  • Melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto;

  • Melhora a circulação para a região pélvica;

  • Promove a rápida recuperação e cicatrização, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular após o parto;

  • Previne a incontinência urinária por esforço;

  • Apóia os órgãos da pelve;

  • Previne o mau alinhamento das articulações do quadril e sacroilíacas (que formam uma interligação entre a parte posterior da pelve e os ossos do quadril);

  • Promove a estabilidade da musculatura postural.

Os exercícios são adaptados conforme cada fase da gestação, inicial, intermediária e final, além do pós-parto imediato e seis semanas após.

Drenagem linfática

È indicada a partir do terceiro mês, auxilia no alivio as tensões, estimula a circulação nutrindo os tecidos e diminuindo a possibilidade de estrias e da sensação de estiramento da pele. Ajuda a aliviar as veias inchadas e as câimbras.

RPG

Durante a gravidez é muito comum a mulher sentir dores na coluna e nas pernas devido ao aumento do peso e à postura adquirida por causa da barriga. O RPG proporciona um grande alivio as dores e o tratamento é adequado “as grávidas podendo ser feito em todo o período de gestação.

    

Forma Fisio - Studio de Pilates e Fisioterapia
Rua Dr. Edson de Melo, 327 - Vila Maria - São Paulo - SP - Tel. (11) 2635-1189

DRF 6222SP - Fisioterapeuta Responsável: Dra.Cíntia Rodrigues Silva - crefito 3/73116-F